Hvorfor plager følelsen af tunge ben os?
Føler du, at nogen har bundet en jernkugle til dine ben? Er de hævede, snurrende, og er der kommet flere små blodkar på lårene? Følelsen af tunge ben påvirker op til halvdelen af den voksne befolkning og rammer oftere kvinder. Hvad kan man gøre ved det?
Følelsen af tunge ben indikerer dårlig blodcirkulation i benene
Fagligt kaldes det kronisk venøs insufficiens, og følelsen af tunge og trætte ben er det første advarselstegn. Mange mennesker ignorerer det, hvilket kan få alvorlige konsekvenser.
Problemerne tilskrives ofte træthed eller mangel på magnesium. Dette kan resultere i åreknuder, langvarige hævelser, eksem eller endda bensår. Hvis du kun oplever tunge ben efter en hård dag, og symptomerne forsvinder næste morgen, er der ingen grund til panik. Men hvis symptomerne fortsætter, bør du konsultere en læge.
Følelsen af tunge ben kan have mange årsager:
- Længe siddende eller stående
- Overvægt
- Usund livsstil
- Graviditet og andre hormonelle ændringer i kroppen
- Rygning
- Genetisk disposition
- Dehydrering
- Dårligt fungerende lymfesystem
Netop arvelighed spiller en vigtig rolle her. Når det kombineres med mangel på motion, stillesiddende arbejde, fedme eller hormonel ubalance, øges risikoen for problemer.
Vidste du, at kvinder er op til tre gange mere udsatte for vensproblemer?
Hvad er de første symptomer på venøs insufficiens?
- Hævelse, spænding og smerte
- Snurren i benene
- Øget dannelse af “spindelvævskar”
- Tendens til åreknuder
- Reduceret følsomhed og dårlig blodcirkulation i benene
Hvordan bekæmper man følelsen af tunge ben?
- Spis sund mad
- Hold øje med vægten. Overflødige kilo øger belastningen på venerne og hele kredsløbet.
- Bevæg dig regelmæssigt. Ideelt er cykling, svømning eller gåture.
- Sov med benene hævet ca. 10 cm over hjerteniveau.
- Bær løstsiddende tøj og undgå høje hæle, sko uden fast sål og dårlig kvalitet. Ideelle sko har hæl på 3-5 cm.
- Fra første fase af sygdommen brug venofarmaka, dvs. medicin, der forbedrer venecirkulationen, styrker venens væg og blodgennemstrømning. Kompressionsstrømper og bind reducerer også venetrykket.
- Brug vekslende varmt og koldt brusebad på benene.
Vores tip: Dine symptomer kan også lindres med urteekstrakter rige på aescin, flavonoider, glykosider og tanniner som hestekastanje, enebær, rosmarin eller hamamelis. Alle findes i den unikke massagegel SwissMedicus Tunge Ben.